主食－３０ 千層三明治

材        料	調味料	作      法
1.      土司 2.      雜糧土司 3.      起司片 4.      燒海苔片 5.      大蕃茄 6.      美生菜 7.      小黃瓜 8.      素火腿	1.      沙拉醬 2.      芥末醬	1.取土司放於工作台上，台上需鋪保鮮膜，第一層抹上沙拉醬再排上美生菜或小黃瓜，依序鋪上素火腿、雜糧土司、芥末醬、蕃茄片、土司、沙拉醬、燒海苔片、起司片，最後蓋上雜糧土司，用長籤串好，再切片如三角形活長方形。最上面可放一點裝飾。